+7 (391) 285-4884 info@indigomed.ru

magnesium-food_01

Согласно данным российских ученых, 30 % жителей России получают менее 70 % суточной потребности магния. Между тем магний является очень важным микроэлементом, отвечающим за многие биологические процессы: выработку энергии, усвоение глюкозы, передачу нервного сигнала, синтез белков, построение костной ткани, регуляцию расслабления и напряжения сосудов и мышц.

Магний оказывает мягкое седативное (успокаивающее) действие, снижает возбудимость нервной системы, улучшает сон, участвует в свертываемости крови, способствует эвакуации холестерина из организма. Магний играет важную роль в репродуктивной функции женского организма: поддержание постоянного уровня магния в организме может устранить или значительно облегчить симптомы предменструального синдрома (отеки, боли, перепады настроения, утомляемость и другие). Беременным препараты магния назначаются в обязательном порядке, так как этот минерал необходим для полноценного роста и развития плода, синтеза белка и построения тканей, а распространенность дефицита магния в этой категории женщин доходит до 80 %.

Потребность человека в магнии возрастает при физических нагрузках, стрессах, в период беременности и лактации, злоупотреблении алкоголем. Известно, что 10 минут стресса сжигает суточную норму магния в организме.

Суточная потребность в магнии у взрослого человека составляет 400 мг, а у беременных до 500 мг. Этот важный микроэлемент полностью поступает в организм человека с пищей. Поэтому стоит включить в свой рацион рыбу, бобовые, злаковые, сухофрукты, бананы, салат, зеленый лук, капусту, орехи и натуральный черный шоколад. Если такая диета в силу различных причин невозможна, то стоит обратить внимание на препараты магния.

Наши клиенты – о нас

"Хочется сказать только добрые слова в адрес замечательной команды "ИндигоМед" и медицинского центра "Чонхсим"! Ваши заботливые руки и горячие сердца поставили моего дорогого мужа, твердо на две ноги! ...Спасибо!"
Геннадий Кувшинов, 65 лет
г. Иркутск, август, 2014

“ИндигоМед” Одоклассники

“ИндигоМед” Вконтакте

Как мы организуем лечение за рубежом?
Мы ответим на все ваши вопросы!